Hildegard von Bingen hat ein wertvolles Erbe hinterlassen mit ihrem Wissen über die Kraft der Natur und ihrer ganzheitlichen Sicht auf Gesundheit und Wohlbefinden. Ihre Ansätze zur Hautpflege sind zeitlos und bieten auch heute noch inspirierende Wege, um die Haut auf natürliche Weise zu pflegen und zu verwöhnen.
Natürliche Öle für die tägliche Pflege
Hildegard von Bingen setzte auf die Kraft natürlicher Öle. Rosenöl und Olivenöl standen ganz oben auf ihrer Liste. Diese Öle sind feuchtigkeitsspendend und reich an Antioxidantien, die helfen können, die Haut vor Umweltschäden zu schützen. Eine sanfte Massage mit diesen Ölen kann die Haut geschmeidig und strahlend machen.
Kräuteranwendungen für eine belebte Haut
Die Verwendung von Kräutern war ein zentraler Bestandteil von Hildegards Hautpflege. Kräuter wie Ringelblume und Fenchel wurden verwendet, um die Haut zu erfrischen und zu beleben. Diese Kräuter können in das tägliche Pflegeritual integriert werden, sei es als Dampfbad oder als Bestandteil eines natürlichen Gesichtswassers.
Bäder und Dampfbäder zur Entspannung
Ein entspannendes Bad oder Dampfbad mit Kräutern wie Lavendel oder Kamille kann die Haut pflegen und zur Entspannung des gesamten Körpers beitragen, was sich positiv auf das Hautbild auswirken kann. Neben Lavendel und Kamille empfahl Hildegard von Bingen auch andere Kräuter und Gewürze, die sich ideal für Bäder und Dampfbäder eignen.
Ernährung als Schlüssel zu schöner Haut
Hildegard betonte stets die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für die Hautgesundheit. Grünes Blattgemüse und frische Kräuter waren wesentliche Bestandteile ihrer Küche. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Haut von innen heraus unterstützen können.
Hildegard von Bingen wusste, dass wahre Schönheit von innen kommt. Ihre Empfehlungen für bestimmte Lebensmittel zeigen, wie man durch bewusste Ernährung die Haut pflegen kann.
- Dinkel: Ein vielseitiges und eines der nährstoffreichsten Getreidesorten. Ob als Habermus oder in köstlichen Gewürzkeksen – bei Hildegard ein täglicher Begleiter.
- Quendel: Bekannt für seine vielseitige Einsetzbarkeit, ist Quendel ein Muss in der Küche. Es verfeinert Gerichte und schmeckt gut.
- Flohsamen: Diese kleinen Kraftpakete sind ideal für eine ausgewogene Ernährung. Ballaststoffreiche Samen können über Müsli gestreut oder Smoothies hinzugefügt werden.
- Schafgarbenkraut: Perfekt als Tee oder Kompresse. Dieses Kraut ist vielseitig einsetzbar und ein echter Geheimtipp in der Hildegard-Küche.
Die Bedeutung von Dinkel in der Ernährung
Dinkel war für Hildegard von Bingen ein unverzichtbarer Bestandteil der täglichen Ernährung. Dieses uralte Getreide überzeugt durch seinen hohen Nährstoffgehalt und seine Vielseitigkeit in der Küche.
Hildegard von Bingen empfahl Dinkel nicht nur wegen seiner wertvollen Inhaltsstoffe, sondern auch wegen seiner Anpassungsfähigkeit in zahlreichen Rezepten.
In der Küche kann Dinkel in vielerlei Formen genossen werden:
- Habermus: Ein nahrhaftes Frühstück aus gekochtem Dinkel, kombiniert mit Zutaten wie Äpfeln, Nüssen und Honig. Es liefert Energie für den Start in den Tag.
- Gewürzkekse: Diese Kekse verbinden den nahrhaften Dinkel mit aromatischen Gewürzen wie Zimt und Muskat, und sind eine Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten.
Durch die Integration von Dinkel in die tägliche Ernährung lässt sich die Vielseitigkeit und der Nährwert dieses Getreides optimal nutzen, ganz im Sinne von Hildegard von Bingens Lehren.
Quendel - Das vielseitige Kraut
Ein besonderes Kraut in Hildegards Lehren ist Quendel. Es wird nicht nur in der Küche verwendet, sondern auch als Zutat in Hautpflegeprodukten geschätzt. Quendel wird nach Hildegard von Bingen der Haut zugeschrieben.
Balance zwischen Körper und Geist
Für Hildegard von Bingen war die Harmonie zwischen Körper und Geist von größter Bedeutung. Spirituelle Praktiken wie Gebet und Meditation spielen eine wichtige Rolle, um innere Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu fördern. Dies spiegelt sich auch im äußeren Erscheinungsbild wider, da eine ausgeglichene Seele zu einer strahlenden Haut beiträgt.
